Kaj je CBD?
CBD (kanabidiol) je ena izmed številnih spojin, ki jih najdemo v rastlini konoplje. Za razliko od THC (tetrahidrokanabinol), CBD nima psihoaktivnih učinkov, kar pomeni, da ne povzroča občutka omamljenosti. CBD je pridobil veliko pozornosti zaradi svojih potencialnih zdravilnih lastnosti, ki jih preučujejo številne raziskave po vsem svetu.
Kako delujejo CBD kapljice?
CBD kapljice delujejo tako, da se vežejo na receptorje v endokanabinoidnem sistemu telesa. Ta sistem igra ključno vlogo pri uravnavanju različnih telesnih funkcij, vključno z zaznavanjem bolečine, vnetjem, spanjem in razpoloženjem. Z vezavo na te receptorje lahko CBD pomaga uravnotežiti in izboljšati te funkcije, kar vodi do splošnega izboljšanja dobrega počutja.
Učinki CBD kapljic na športnike
CBD kapljice lahko prinesejo številne koristi za športnike. Zaradi svojih protivnetnih in protibolečinskih lastnosti lahko CBD pomaga pri hitrejšem okrevanju po treningih in zmanjšanju vnetij ter bolečin v mišicah in sklepih. Prav tako lahko izboljša kakovost spanja, kar je ključno za regeneracijo in optimalno telesno zmogljivost.
Protivnetni učinki
Vnetje je naravni odziv telesa na poškodbe ali intenzivno vadbo, vendar lahko prekomerno vnetje ovira okrevanje in povzroči bolečine. CBD kapljice lahko pomagajo zmanjšati vnetje z interakcijo z endokanabinoidnim sistemom, kar vodi do hitrejšega okrevanja in manj bolečin po vadbi.
Protibolečinski učinki
Intenzivni treningi in športne aktivnosti lahko povzročijo bolečine v mišicah in sklepih. CBD je znan po svojih protibolečinskih lastnostih, ki lahko pomagajo zmanjšati bolečine in nelagodje, kar omogoča športnikom, da se hitreje vrnejo k svojemu treningu.
Izboljšanje kakovosti spanja
Dober spanec je ključnega pomena za regeneracijo in telesno zmogljivost. CBD kapljice lahko pomagajo izboljšati kakovost spanja tako, da zmanjšajo stres in anksioznost ter spodbudijo sprostitev telesa.
CBD širokega spektra za testirane športnike
CBD kapljice širokega spektra so primerne za športnike, ki so podvrženi testiranju na droge, saj ne vsebujejo THC-ja. To pomeni, da športniki lahko izkoristijo vse prednosti CBD-ja, ne da bi tvegali pozitiven rezultat na testu za prepovedane substance. Športniki lahko tako varno uporabljajo CBD širokega spektra za izboljšanje svojih zmogljivosti in okrevanja.
Raziskava o vplivu CBD na športno zmogljivost
Preklinične študije nakazujejo, da ima CBD protivnetne, analgetične, anksiolitične in nevroprotektivne lastnosti ter vpliva na ciklus spanja in budnosti. V luči teh lastnosti se CBD kapljice zdijo obetavna rešitev v športnem kontekstu, saj lahko pomagajo športnikom pri obvladovanju poškodb, anksioznosti, stresa in motenj spanja. Odpira pa se vprašanje: Ali lahko CBD vpliva tudi na neposredno izboljšanje zmogljivosti športnikov?
Navkljub velikemu zanimanju za to temo je nanjo izvedenih le malo raziskav. Zanimive domneve pa je prinesla randomizirana pilotna študija z dvojnim slepim vzorcem, ki je bila izvedena leta 2022. Raziskava (Sahinovic et al., 2022) je raziskala vpliv oralno zaužitega CBD (300mg) 1,5h pred treningom, na fiziologijo vadbe. Vključevala je 10 zdravih športno aktivnih moških (18 do 45 let), katerim je bilo skupno, da so v tednu pretekli vsaj 40km ter da niso uživali konoplje tri mesece pred izvedbo raziskave.
Potek preiskave
Raziskovanci so bili razvrščeni v skupino, ki je pred telovadbo prejela 300mg CBD, ter v skupino, ki je prejela placebo enakega okusa, konsistence in vonja. Čez 7 dni se je testiranje ponovilo, skupini pa sta se zamenjali.
Vadba je potekala tako, da so vsakič opravili 2 različna treninga na tekalni stezi. Prvi tek je potekal s stalnim zmernim tempom, drugi pa je bil tek do onemoglosti. Pri obeh preizkušnjah so bili strogo monitorirani respiratorni plini in ventilacijski parametri ter ostali parametri, kot so krvni tlak, pulz, telesna teža, krvni sladkor, mioglobin, kreatin kinaza, lipopolisaharidi itd.
Raziskovani pa so bili tudi subjektivni parametri, kot so počutje med in po izvedeni vadbi ter morebitni občutki slabosti ali nelagodja ob in po vadbi.
Rezultati raziskave
Po končani raziskavi so prišli do ugotovitev, da je CBD znatno izboljšal občutke ugodja med prvimi 40 minutami submaksimalne vadbe in da je v drugem teku bila v skupini, ki je prejela CBD, maksimalna aerobna kapaciteta (VO2max) športnikov med vadbo vidno zvišana (za 2,3%). Krvni tlak in bitje srca pa se ob tem nista spremenila.
Potencialni mehanizem, s katerim bi lahko CBD vplival na odzive VO2max v tej študiji, je težko napovedati zaradi njegovih različnih in mnogih farmakoloških delovanj. Avtorji študije so poudarili, da bi bile potrebne dodatne obsežnejše študije z večjim številom udeležencev za nadaljnje ugotovitve. Kljub temu pa rezultati kažejo, da so športniki s pomočjo CBD izboljšali svojo aerobno zmogljivost.
Zaključek
CBD kapljice predstavljajo naravno in učinkovito sredstvo za podporo športnikom. Ne glede na to, ali gre za hitrejše okrevanje po treningih, zmanjšanje vnetij in bolečin ali izboljšanje kakovosti spanja, CBD lahko pomaga športnikom doseči njihove cilje in ohraniti optimalno telesno zmogljivost.
Športniki, ki so podvrženi testiranju na droge, lahko varno uporabljajo CBD širokega spektra, ki ne vsebuje THC-ja, in tako izkoristijo vse prednosti, ki jih ponuja CBD.
Vir
Sahinovic, A., Irwin, C., Doohan, P. T., Kevin, R. C., Cox, A. J., Lau, N. S., Desbrow, B., Johnson, N. A., Sabag, A., Hislop, M., Haber, P. S., McGregor, I. S., & McCartney, D. (2022). Effects of cannabidiol on exercise physiology and bioenergetics: A randomised controlled pilot trial. Sports Med. Open, 8(1), 27. https://doi.org/10.1186/s40798-022-00417-y