Kapljice za spanje: katere izbrati in zakaj?

CBD ali kanabidiol velja za popularno izbiro med prehranskimi dopolnili za spanje. V nadaljevanju bomo govorili o tem kako se kapljice pravilno jemljejo in dozirajo, katere so najbolj primerne za spanje in tudi kakšni so lahko stranski učinki jemanja CBD kapljic.

Kako lahko CBD kapljice izboljšajo spanec?

Ste že kdaj opazili, kako težko je včasih umiriti misli, ko se želite sprostiti? CBD deluje tako, da lajša vnetja in bolečine ter pomirja živčni sistem in zmanjšuje tesnobo, kar vam omogoča, da hitreje zaspite in uživate v globljem, bolj kakovostnem spancu. Ena izmed prednosti je, da ne deluje kot močno uspavalo, temveč telesu pomaga, da se na naraven način sprosti. Ob redni uporabi lahko izboljša vaš spalni cikel, kar pomeni, da se boste zjutraj zbujali bolj spočiti in polni energije.

Endokanabinoidni sistem in spanje

Endokanabinoidni sistem (EKS) je aktiven in zapleten celični signalni sistem, ki vključuje endokanabinoide, encime in kanabinoidne receptorje, ki pomagajo uravnavati različne funkcije v človeškem telesu. Med njimi tudi spanje.

Dva najbolj znana kanabinoida sta tetrahidrokanabinol (THC) in kanabidiol (CBD). Tudi ta dva se lahko vežeta na kanabinoidne receptorje in proizvedeta podobne učinke kot endokanabinoidi. THC je kanabinoid, ki povzroča občutek “zadetosti”, medtem ko CBD tega občutka ne povzroča.

Katere CBD kapljice izbrati za spanje?

Pri izbiri primernih kapljic za spanje je potrebno izbrati pravo vrsto izvlečka in koncentracijo. Znanstveniki za spanje priporočajo uporabo izvlečka polnega spektra, ker poleg CBD-ja vsebuje tudi majhne količine THC-ja, ki dodatno pomirja telo in zmanjšuje napetost. Ta kombinacija naravnih sestavin pripomore k hitrejšem in globljem spancu.

Študije potrjujejo, da kapljice polnega spektra omogočajo boljše spalne cikle. Ko gre za koncentracijo, je pomembno začeti z nižjo, ki jo postopoma povečujete, dokler ne najdete pravega odmerka zase. Nižja koncentracija je običajno dovolj za manjše težave s spanjem, medtem ko višja koncentracija pomaga tistim z resnejšimi spalnimi težavami.

CBD Kapljice 20% | Polni Spekter

64,16 €

Kapljice polnega spektra so naravni izdelek, ki podpira sprostitev, izboljšuje kakovost spanja ter pomaga pri lajšanju bolečin in vnetij…

Več informacij

Kako jemati CBD kapljice za spanje?

Pri uporabi kapljic, za lajšanje simptomov nespečnosti je priporočeno, da zaužijete kapljice vsaj 60 minut pred spanjem. CBD namreč potrebuje svoj čas, da začne delovati. Prepričanje, da je kapljice potrebno vzeti tik pred spanjem je napačno, saj tako ne bodo imele časa učinkovati, prav tako pa boste zaradi pričakovanja in čakanja na učinek težje zaspali. Priporočen način uporabe CBD kapljic za boljše spanje je nanos kapljic pod jezik, kjer jih zadržite vsaj 60s preden pogoltnete slino. Tako se CBD absorbira v sluznici, kjer je njegov izkoristek največji.

Doziranje CBD kapljic glede na težo

Pravilno doziranje kapljic lahko zaradi poplave informacij predstavlja izziv. Da bi vam olajšali delo, smo vam pripravili tabelo s katero si lahko pomagate. Priporočeno je, da začnete z nizkim odmerkom, katerega kasneje po potrebi zvišate na srednjega ali visokega.

Če uporabljate 5% kapljice – vsebuje posamezna kapljica 2,5mg CBD, če uporabljate 10% kapljice – vsebuje posamezna kapljica 5mg CBD, če uporabljate 20% kapljice – vsebuje posamezna kapljica 10mg CBD

 

Telesna težaNizek odmerekSrednji odmerekVisok odmerek
40 kg8 – 12 mg14 – 24 mg26 – 36 mg
50 kg10 – 15 mg18 – 30 mg32 – 45 mg
60 kg12 – 18 mg21 – 36 mg39 – 54 mg
70 kg14 – 21 mg25 – 42 mg45 – 63 mg
80 kg16 – 24 mg28 – 48 mg52 – 72 mg
90 kg18 – 27 mg32 – 54 mg58 – 81 mg
100 kg20 – 30 mg35 – 60 mg65 – 90 mg
110 kg22 – 33 mg39 – 66 mg71 – 99 mg
120 kg24 – 36 mg42 – 72 mg78 – 108 mg

Stranski učinki CBD kapljic

Pomembno je vedeti, da se žal tudi pri jemanju CBD-ja lahko pojavijo nekateri stranski učinki. Ti si sicer zelo redki, vendar pa jih je kljub temu pomembno omeniti. Eden izmed pogostih je zaviranje sline in posledično suha usta – temu se lahko izognemo s pitjem tekočine. Ostali stranski učinki pa lahko zajemajo prekomerno zaspanost ali pa slabost. Stranski učinki pa so veliko bolj pogosti v kombinaciji z določenimi zdravili, zato je pomembno, da se pred jemanjem posvetujete s svojim zdravnikom.

Podobne objave